宝宝真正开始装满你的子宫了。本周他的重量将近907.2g，脚伸直时身长约 36.57厘米。他现在可以张开、闭上眼睛了，他睡着和醒着的时间也比较规律了。他或许会啜手指，虽然他的肺还不成熟，但如果早产的话，在协助之下，他的肺还是有能力运作的。请记下任何有节奏的活动，你或许会感觉到宝宝在打嗝，这种情况从现在开始会越来越常见。每次打嗝的时间都很短，对宝宝也不会造成困扰，所以好好享受这呵痒吧。随着更多的脑部组织开始发展，宝宝的脑部现在非常活跃呢。

你的身体已经准备好进入最后的一段旅程了，所以你可能开始注意到一些新的症状如背痛等等。半数以上的孕妇都会有不同状况的背痛。下背部是比较常见的疼痛部位，但有更多的孕妇有后骨盆腔疼痛的经验，这是一种臀部深处的疼痛，可能只有一边，也可能两边都痛，有些还会连背部或大腿都痛。这些疼痛的原因可能是因为走路、爬楼梯、从低的椅子中爬起坐下、转身、抬东西等。会让你的臀部弯曲的姿势，如坐在椅子上身体向前倾，会让后骨盆腔疼痛更严重。

你还发现有时你的腿部肌肉会抽筋，因为你的腿部现正负荷额外的重量，不幸地，抽筋的情况会随着怀孕越来越糟。腿部抽筋的情况通常出现在夜里，但白天也有可能出现。伸展小腿肌肉（将脚趾往前伸，然后往胫节的方向放松）应该可以让你觉得好过些。走几分钟或按摩小腿几分钟也会有帮助。

规律性的运动是远离背痛的不二法门，但如果你已经有背痛的问题，请试试以下建议：

·泡温水澡或在患处敷上热水袋（冷水袋可能对某些人有效）。
·避免任何需要你同时弯腰转身动作的活动，如吸尘或拖地等。
·和受过训练的治疗师安排一次产前按摩。
·睡觉时使用孕妇靠枕来支撑你的背部和腹部。
·如果你长时间坐着，请使用可调整高度的椅子，将椅垫前面往下调整并微微倾斜。
·尝试做骨盆倾斜运动：平躺，膝盖微曲，脚平放在地板上。吸气让腹部鼓起。吐气并将尾椎骨往肚脐方向抬高，髋部不可离地。倾斜达顶端时，屁股夹紧，然后放松。重复 8 到 10 次。

密苏里州圣路易斯市华盛顿大学的妇产科副教授Dr. Gil Gross（基尔葛罗斯博士）表示，倾听你的身体，怀孕期对吃的渴求可能是个线索，告诉你你的身体现在需要什么。对肉的渴望可能是你需要在饮食里增加铁质或蛋白质的早期征兆；对冰淇淋和芝士的渴求则可能是你身体需要更多脂肪和钙质的讯号。只要你的渴求在合理范围内，放胆去吃，满足你的口欲。