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如果你的宝宝要经过一轮摇摇抱抱，或需要喝完一瓶奶才能入睡的话，这是一个问题，因为这代表了宝宝无法学习自己进入梦乡，若果宝宝在半夜醒来时，他无法再自行入睡，你必须再给他摇摇抱抱或一瓶奶去哄他入睡，对父母来说，这也是个大问题。
播放录好的音乐、摇摇、喂奶或是给他奶嘴直到她熟睡都是一些例子会使你的宝宝依赖这些过度性的辅助才能入睡，归根究底这将让她失去自然入睡的本能。
教懂婴儿独立入睡是重要的。
最好的帮助之一是为宝宝建立一套睡前准备活动，在宝宝将入睡之际将他放回婴儿床上，让他自行入睡。 每天晚上，坚持相同的就寝时间和相同的睡前准备活动。
建立睡前活动帮宝宝入睡：
你可以先用洗澡、换尿片、读一本书、唱首催眠曲，或作一些恆常活动。这些活动应该是用来安慰他，让你放松心情，但不是实际上让她入睡。
如果你发现每次当你正准备好放宝宝到床上时，但他还不想睡的话，试着缩短他的小睡时间。
如果宝宝坚持要你的陪伴或吵着要求睡眠的辅助时，你要坚定而温柔地婉拒这种要求，睡眠专家建议离开宝宝的房间，待5分钟后再回来，并且保持那些短时间的探视。
之后宝宝若仍再"呼唤"，你便应再等多一会儿才再作出回应。
当你的宝宝大一点时，他可能开始依赖一条特别的毯子，或者其他能使用的"宝贝"来帮助她的睡眠。这些东西，像啜手指，被认为是积极的睡眠辅助，因为他们帮助一个孩子自行入睡，而不需要你的出现。父母在使用这样的方式时，也要注意安全，蓬松的物品有可能会造成婴儿猝死症候群（SIDS）。
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