你是不是觉得要跟上精力充沛的宝宝有些困难？现在走路已经过时了，宝宝多半已经转向跑跳等运动了。当他兴奋的时候，就随便让跑跑跳跳他好了，否则，你身边整天都会有个坐立不安、爱发脾气的孩子。

当然，通过跟他玩一些小游戏也可以疏导他的一些能量。例如，让宝宝拾起玩具，并拿着放回到玩具箱里；或到户外去，教他玩跳飞机的游戏。别担心他是否能捡起石头或是否能跳进正确的方格里，只要让他觉得好玩和有跑动的机会便成了。

铁质是宝宝饮食中一种重要的营养成分，但如果他挑食或吃素，就可能没有获得足够的铁质。欠缺铁质的表现有两个：一个是身体累，一个是情绪低落，通常很容易从两三岁的宝宝身上看出来。宝宝日常的饭菜，每一顿都要注意至少包含下列其中一种含丰富铁质的食物：

·红色的肉，例如牛肉、羊肉、猪肉等
·肝或肝酱。不过，要注意，由于肝里维生素A的含量很高，因此，每周只能吃一次肝或肝制品。
·油性鱼（比如鲭鱼、金枪鱼、沙丁鱼、青鱼、鲑鱼等）。女孩儿可以每周吃2次，男孩儿可以最多每周吃4次。 ·绿叶菜，例如西兰花、菠菜等
·鸡蛋
·豆类，例如四季豆、扁豆等
·干果，例如杏干、无花果干、葡萄干、梨子干等
·全麦面包
·强化铁质的早餐麦片