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你在晚上八点半让宝宝上床睡觉。你抱抱他、亲亲他并希望他有个好梦。今天是个辛苦的一天，你还要洗碗、你的另一半要准备支付帐单、要去溜狗、还要喂猫，所以你没有时间坐下来休息一下。但是不行─你没有时间做家事，或跟另一半好好相处，因为你要哄小孩睡觉。而等他睡着─已经是三个小时后的事了。这种生活听起来很熟悉吗？你会惊讶的发现有很多父母跟你一样，每天晚上都面临同样的情况。
有时候你可以看出来宝宝撑着不睡觉─他会揉眼睛、打哈欠、在一丁点的挫败中洩了气。就像其他的宝宝一样，你的宝宝开始知道自己是独立的个体，他想显示他的独立性。而拒绝睡觉是他表现独立的方式之一。
该怎么办呢？
教你的宝宝独自入睡。如果你的宝宝一定要你陪伴才能睡觉，那这种坏习惯以后就很难戒掉。你给他最好的教育就是如何让自己入睡。你可以告诉他，你会在五分钟后回来看他睡了没有。让他知道他是安全的，而且你就在他附近。
不要让他出来游荡。小朋友很会争辩，不过该睡觉的时候就要睡觉。而且因为他们喜欢跟你在一起，所以他们会做些事情来延长跟你相处的时间。你的小孩可能在睡觉时间常要求一些事情，例如一直要喝水，或是要你到房间拿东西给他。如果你认为他在拖延时间，就不要顺他的意。告诉他现在时睡觉时间，他可以明天再画画，或是隔天早上在去找他的兔宝宝。你可能会想满足小朋友经常的（合理的）要求，可以试试给宝宝一个额外的要求，但是要说清楚只有一个。他会觉得是自己在做主，但你知道你才是做主的人。
让他选择一个合理的睡觉时间，这些时候宝宝会开始测试他可以独立的程度。让宝宝在睡觉时间可以做一些选择会让他感觉到权力，例如他想听什么故事或是他想穿什么睡衣。诀窍在于给他两到三种选择，并确定你会很高兴接受他的选择。例如，不要问「你还不想睡觉吗？」他很有可能说不想，而这个答案是不能被接受的。所以试着改问「你要现在就睡还是再等五分钟？」他还是可以做选择，但是不论如何你都是赢家。
态度要冷静而坚持。就算小朋友哭或拜託你改变睡觉的规则，都要坚定立场。如果你会感到泄气，就不要跟小孩争执。讲话要冷静而坚持，如果时间到了那时间就是到了。如果你让他要求「超过五分钟」一次，你就会不断听见他的要求。
你也可以给宝宝一张大孩子的床。大概二又二分之一乘以四尺，这个换床的动作会让他觉得自己是个大小孩。你可以告诉他，长大了就要自己上床睡觉。当他使用新床的时候，又可以自己睡一整夜，不要忘了要鼓励他。因为习惯了婴儿床，小朋友可能会常常离开新的大床。在小朋友起床的时候，请控制你的脾气。只把他带回新床上，坚决的告诉他现在该睡觉了，然后离开。如果他还是不愿意留在床上，你可以试试以上由专家所提供的办法。
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