职业妈妈怎样喂母乳呢?

浏览次数：2065 发表时间：2015-01-27

没有问题，妈妈还是可以继续喂母乳。如果你住的地方离公司很近或就近有托儿所，你大可以休息一下去喂你的宝宝。如果不可能，你还可以有两种选择：

·在平日工作期间，妈妈可以用高品质的电动吸奶器挤母乳，保持母乳的供应。把挤好的母乳储存下来，第二天拿给照顾宝宝的保母或家人。如果你无法产生足够的母乳，也可以饮用奶粉。
·如果你无法或不想在工作中挤母乳，也可以渐渐用奶粉取代日间的喂食，但持续在早晚喂奶。记住，如果你不在白天喂奶或挤母乳，母乳的供应量将会渐渐减少，即使你只在早晚喂奶，你身体所产生的母乳可能仍无法满足宝宝。

工作中用吸奶器的好处
你可以将你挤出的母乳先收集起来，这样宝宝就有健康营养的母乳可以吃，就算你不在也没关系。还有，在工作时挤母乳，可以让妈妈感觉自己和宝宝是相连在一起的。

在工作时间挤母乳，最棒的地方就是当妈妈回到家时，可以立刻冲向还想要吃奶的宝宝。妈妈可以马上与他拥抱，重新建立你们的关系，并且用一种没有任何人可以取代的方法喂他吃奶。要确保宝宝在你回到家时还想要喝奶，记得请帮你照顾宝宝的人，在将宝宝送回来之前的最后一小时不要喂他，或者只喂他一点点，让他不饿就可以了。这样，你和宝宝每天都会盼望这个温暖的团聚。

在工作时间挤母乳虽然会有点麻烦，且在工作场合做这样的事可能会觉得怪怪的，但是许多妈妈都发现，在工作时间挤母乳还是好处多多。

想要成功的在工作时挤母乳，妈妈可能需要：
·可以收集及储存奶的奶瓶或器皿。
·溢乳垫，当妈妈挤奶不小心渗漏时，可以保护你的衣服
·一个吸奶器，最好是有双收集奶盒的电动吸奶器，这样就可以同时挤两边的奶。
·一个冰箱或小型的冷藏箱，好让你回到家之前保持母乳的冷度 (大部分的吸奶器都附有冷藏袋)

在正式回到工作岗位之前，妈妈可能要先在家练习挤母乳，这样你就预知挤母乳的情形及感觉。如果你已经知道你可以生产足够装满一个贮存袋或瓶子的母乳，你就会更有信心在工作中挤母乳了。如果你外出工作，可以将母乳存放在冰箱里。

当然！最理想的情况是妈妈可以有一个私人的房间挤母乳，例如没有人使用的办公室或会议室，或是有椅子、工作桌面与电源插座的干净大房间都可以。如果你的吸奶器附有电池，这样就不一定需要插座。请找一间可以上锁的房间，这样就不用担心受到打扰。你可以请大楼管理员或负责人力资源的同事提供建议，如果有必要，也可以寻求同事或主管的支持，相信他们一定会乐于协助你的。

当你们的办公室有两个正在喂母乳的妈妈，你可以建议在办公室开关一个妈妈喂母乳的空间。否则，最糟的情况则是，你必须在厕所内挤母乳，然而，即使使这样，许多妈妈也都很成功地挤了好几个月的母乳呢！

妈妈的母乳量每天可能都有变化。为了有最大的奶量，请尽量在每天的同一时间、同一地点挤母乳。挤母乳时要尽量放松，并且看着宝宝的相片或想像着宝宝。压力与劳累是妈妈最大的敌人。记住，你还是个喂奶中的妈妈，所以在工作时，请吃好一点，并记得多喝水！

该多久挤一次奶呢？
如果可以的话，每2到3小时内挤一次母乳是最理想的。按照这样的时间表挤奶，应该可以提供宝宝所需要的母乳，并且让妈妈保持足够的母乳供应量，这样妈妈就可以持续在早晚及周末喂宝宝喝奶！

工作中如何储存母乳？
可以将挤出的母乳存放在玻璃瓶或塑胶瓶里。如果选择冷藏母乳，请在奶瓶或袋子的上方预留一点空间。奶瓶或袋子也要标明你的名字和日期，这样就可以先用最先挤出的母乳。工作时，请将它们放在办公室的冰箱或冷藏箱里，将母乳用冰袋装着带回家。

我应该告诉别人我在挤母乳吗？
别人支持是成功的关键。如果你知道还有其他的妈妈也在工作时挤母乳，你可以请他们给你一些鼓励与忠告。如果你觉得告诉同事会不自在的话，那就不要讲。但是你还是应该告知你的主管，你在喂母乳。你的老板一定会关心你挤母乳会不会影响到工作，你必须让老板知道你不会因此影响工作，这样，你在工作时的心情会更平静。也许你会发现，母乳的产量甚至更多了。

工作时母乳渗漏出来真是一件很尴尬的事，我该怎么办？
在妈妈刚回到工作岗位的前一、二周，每到喂奶时间，乳房可能会觉得很胀，而且可能渗奶。在早上的休息时间、午餐休息时间与下午休息时间定时挤奶 ，通常可以预防渗奶的情况。另外，在内衣里垫溢乳垫，可以防止弄脏衣服！

上一页: 喂哺母乳时可能碰到的问题
下一页: 哺乳妈妈的健康饮食