如何培养出一个快乐的孩子？

浏览次数：1761 发表时间：2015-01-27

 所有爸爸妈妈一样也竭尽所能地希望把一切最好的给予自己的孩子，希望他们健健康康，而且一整天都享受丰富的启发性活动，他对他们的爱毫不保留。但是，许多爸爸妈妈一样也面临了教养子女的重要问题：我的孩子快乐吗？这都是爸爸妈妈最想了解的问题。

事实上，能让孩子快乐的东西可能会让爸爸妈妈感到惊讶！研究这个主题的儿童发展专家说，快乐不是像包装精美的礼物一样可以送给孩子的东西。精神病专家Edward Hallowell（爱德华哈罗威），无论是想要玩具就有玩具，还是情感上被保护得无微不至的孩子，抑或是被过度溺爱的孩子，都比较可能会变成让人讨厌、悲观与不快乐的青少年。哈罗威说：「最大的快乐来自内心，不是外在。」他一再强调，协助孩子发展一套他终身都可以倚赖的内心工具是很重要。

还好，无论生活是起是落，爸爸妈妈即使不是儿童心理学专家，也可以将内心的力量与智慧传授给孩子。有了耐心与弹性，每个爸爸妈妈都可以为孩子的快乐生活打好根基！

试着了解你的宝宝

当宝宝从刚出生渐渐长到6个月大，更能与人互动时，就会变成一个会向你表达他的高兴或失望的小专家。当你进入房间时，他会给你一个让妳心都会融化的微笑，而当有人拿走他最心爱的宝贝时，他会嚎啕大哭。妳可能会发现，宝宝翻脸比翻书还要快呢！

根据儿科神经学专家Lise Eliot（丽丝艾利欧）的研究，宝宝的情绪之所以如此善变，是因为他控制自动反应的大脑皮质几乎都还没打开。接下来几年，随着大脑皮质的发展，孩子就更能控制他的行为与情绪了。

如果你觉得宝贝嚎啕大哭的时间比呵呵笑的时间多，那是因为孩子实际上感受忧伤比快乐早。艾利欧说：「无论宝宝出现哭泣或悲伤的表情，都是有原因！」它们就像「SOS」一样，是一种征兆，告诉照顾他们的人，看看哪里出了问题。

如果宝宝哭了，怎样才能知道他是不是痛了、饿了或只是无聊？「一个敏感的母亲会注意到不同种类的哭声与脸部表情，」芝加哥圣路克医学研究中心精神病学教授Paul C. Holinger （保罗 C. 何林杰）表示，「眉毛、嘴巴与发声都是宝宝的信号系统。」

比方说，身体不舒服的宝宝哭泣时，嘴角会向下，眉毛挤向中间。生气时，宝宝的脸会变红，眉毛向下，下巴紧缩，并且发出怒吼。何林杰说很多爸爸妈妈都不知道，其实宝宝生气只是因为他过度悲伤而已。「如果环境太吵或灯光太亮，宝宝就会有点忧伤，如果喧闹声或灯光持续增强，宝宝就会逐渐转变成生气了。」Paul C. Holinger （保罗 C. 何林杰）说。

儿童心理学家暨纽约大学医学院副主任Carrie Masia-Warner（凯莉玛西亚华纳）认为，爸爸妈妈不需要过度解读宝宝的情绪。「我不认为那是宝宝快乐或不快乐，他们高不高兴，其实与他们当下所处的情境里的某些东西有关。」

虽然小婴儿看起好像很快乐，其实他们并不是真正感到快乐，但庆幸的是，当他们在哭叫的时候，也不是真的不开心。艾利欧解释说，宝宝大脑的「皮质感情中心」在他们 6 到 8 个月大之前，其实都还没开始作用。当宝宝真正开始感受到情感以后，他脸上表情是那样的生动。

有些宝宝不高兴的时候，有他自己的表达方式！有些宝宝会哭；有些会变得很黏人。当您了解自己孩子的性格时，就更能了解他，知道他哪里不对劲。

营造一个充满欢乐的环境

虽然彩色的玩具，以及第一次品尝苹果酱，都可以让宝宝开心。但最能让宝宝觉得快乐的，其实就是妈妈，而这也是让孩子快乐的最重要关键。哈罗威建议妈妈尽量和宝宝建立关系，陪他一起玩。如果妈妈玩得很开心，宝宝也会很开心。如果妈妈可以和宝宝建立一个「共同的童年」，这就是让宝宝快乐最好的办法。

游戏可以创造欢乐，游戏也可以让孩子发展自己的天份。当他渐渐长大时，「非结构性」的游戏可以让孩子发现他喜欢做的事，例如用积木盖房子、煮饭仔、画水彩画，从这里也可以观察出他有哪些天份。游戏不是指音乐理论、有系统的运动，或其他有结构、「有营养」的活动。游戏其实就是孩子发明、创作，以及做白日梦的时候。

身体健康孩子才会快乐

关于让孩子终身快乐的妙方，哈罗威还有一个令人惊讶的说法：「快乐的人通常就是那些有一技之长的人。比方说，当宝宝知道如何将汤匙放到嘴巴里，或自己踏出那些摇摇晃晃的步伐时，他正从他的错误中学习，他学会了坚持与纪律，然后体验到因自己的努力而成功所带来的快乐。

孩子也会因为别人夸奖他的成就而得到奖励。最重要的是，如果他试着做某件事情，最后都可以完成，他就会发现，自己可以控制自己的生活了。有研究显示，这种因为熟练而来控制感，会影响孩子成年期快不快乐！

此外，专家Edward Hallowell（爱德华哈罗威）也提醒爸爸妈妈，孩子就和大人一样，都需要依照自己的兴趣来发展，否则成功就没有喜悦了。林小姐说，他3岁大的儿子佑佑最大的兴趣是建筑，「他喜欢建造东西，还帮他爸爸建造特殊工程。这让他觉得自己很不错。我们努力帮他将注意力放在他有天份的东西上，我们可以说，他真的玩得很开心。」

充足的睡眠、运动，与健康的饮食，对于每个人的健康都很重要，对宝宝更是如此。让宝宝尽情释放他的精力吧！无论是把腿踢向空中、爬向心爱的球、在公园里的秋千上，或一次又一次来来回回地爬，都可让宝宝拥有好心情。另外，妈妈也要留心宝宝对于规律性的需求，固定的时间表，有规律的生活会让大多数的宝宝茁壮成长，而且感觉更平静！

妈妈也许会注意到，宝宝的情绪和他所吃的食物有关联。有些爸爸妈妈发现，虽然糖可以提供孩子能量，却也可能让他变成大小姐脾气。过敏的食物对孩子的行为与情绪，也有很大的影响。喂母乳的妈妈可能会发现，宝宝在吃了某些食物之后，有时候会变得难以取悦。如果你怀疑是宝宝的配方奶粉或饮食，让他变得不开心，建议你可以和孩子的医生谈一谈。

让孩子学会自己解决简单问题

很多爸爸妈妈都很想了解，在宝宝出生的头6个月，到底该不该回应宝宝的所有需求。「你不可以宠坏宝宝，」专家说。大约6个月大后，如果每次打个小小的嗝，你都要跑过去的话，其实你正在剥夺一次宝宝重要的学习机会！玛西亚华纳说，只要你在剩下的时间里，给宝宝一些正面的感情与注意，那么，偶尔让他哭一哭也没什么坏处。

有些爸爸妈妈可能会认为，自己应该打造一个快乐的孩子。难道身为爸爸妈妈的人，不应该帮孩子解决问题，让一切更好吗？事实上，专家认为，这是许多爸爸妈妈都会犯下的大错误。「为了孩子，爸爸妈妈无时无刻都在努力让一切更好，无时无刻都想让孩子快乐。可是那并不实际，不要每次都想跳进来解决，孩子必须学习忍受某些悲伤、某些不快乐。让他们挣扎一下，理解一下发生在他们身上的事，这样可以让他们学习如何去应付各种疑难杂症！」

在宝宝1岁之前，他学会了坐下、爬、抓东西、走路，或是说话，每件事都会让他感到满足并且变得有信心。因此，爸爸妈妈不要急着捡起他刚刚掉下去的玩具，或给他正努力要伸手去拿的泰迪熊，请给宝宝一些时间和鼓励，让他自己去捡吧，他是可以做得到的！

专家Edward Hallowell（爱德华哈罗威）也同意，给孩子一些经验，甚至是难题或让他失望的经验，都可以帮他建立达到快乐的内在力量。哈罗威告诉所有爸爸妈妈，无论是7个月大、正在学爬，还是7岁大、正在努力算数学的孩子，透过一次又一次成功解决问题的经验，孩子就越能应付逆境！

关注宝宝的喜怒哀乐

当宝宝长大一点时，妈妈可以鼓励他将感觉说出来，甚至在他会说话之前，你就可以拿些脸部的照片给他看，然后问问他，哪一张的感觉和他一样。宝宝很快就能学会「快乐」、「生气」这些「情绪」方面的字眼，当他们能够说出表达感情的字词时，就学会了一个全新的认知能力，能够弄清楚自己开不开心，同时也能够控制自己的情绪！

专家提醒爸爸妈妈，对于孩子的负面情感不必过度反应。「孩子偶尔太过敏感、黏人或是紧张，都是正常的，那是因为环境里的某样东西，不是因为他不快乐。」

随着孩子的成长，你将发现这个特别重要。当孩子在生日会上噘著嘴巴躲在角落时，爸爸妈妈通常都会鼓励孩子跟其他小朋友一起玩。但是偶尔也该让孩子感受不快乐，这是很重要的。许多爸爸妈妈随时都担心自己的孩子被排挤；怕孩子没有被邀请参加生日会，或是孩子因为没有得到他们想要的东西而哭闹。对于这样的现象，哈罗威感到有些忧心。

孩子必须知道，偶尔不快乐是正常的，那不过是生活的一部分。如果试图压制孩子任何不快乐的感受，爸爸妈妈可能正在传达「感觉悲伤是错的」这样的讯息，适当地让孩子体验各种喜怒哀乐的感觉才对！

为孩子树立好榜样

新墨西哥大学医学院精神病学助理教授Dora Wang（王朵拉），同时也是一位3岁小孩的母亲，根据她的研究显示，爸爸妈妈的性情可能会传给孩子，不一定是透过基因，而是透过爸爸妈妈的行为与教养孩子的风格所影响。

不管如何，孩子会懂得爸爸妈妈的心情，甚至会模仿爸爸妈妈的喜怒哀乐。换句话说，当你微笑的时候，孩子也跟着微笑，宝宝的大脑也被「接上」微笑的电流！同样的，如果你有个常常会哭好几个小时的宝宝，妈妈最好不要生气，因为宝宝也会感受到压力而继续放声啕哭！

家里有了一个新生宝宝，爸爸妈妈觉得疲倦与不知所措是正常的，但如果你觉得自己一直处在很紧张或沮丧的状态，要赶快找人帮忙！有忧郁倾向的爸爸妈妈，通常不懂得替宝宝安排有规律的生活，也不习惯从有趣的游戏当中找出可以赞美宝宝的地方，而这些都可能会造成情感问题。

教孩子做有意义的事

当孩子渐渐长大，爸爸妈妈可以教他「助人为快乐之本」的道理。有些研究显示，生活有意义的人，比较不会觉得沮丧。

甚至早在孩子 10 个月大的时候，爸爸妈妈就可以教他施与受的快乐。如果你给他一根香蕉，你可以要孩子喂你吃一口，让他知道他慷慨的举动，让你觉得好快乐。帮他梳头发时，也给他机会帮你梳，这样的片刻，可以让孩子感受到与人分享及关心他人的感觉。当宝宝已经开始学走路时，妈妈可以让孩子做些简单的家事，例如把他的脏衣服拿到洗衣篮里，或是摆碗筷等等。

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