宝宝的肢体运动发展

浏览次数：1956 发表时间：2015-01-27

小小运动

宝宝可是小小运动家呢 ? 这是好现象，因为运动不只有助孩子强健体魄，也是整体发育的关键一环。宝宝藉由运动来探索并与周遭互动，从中发展良好思考及沟通技巧。运动也能建立自信。宝宝利用身体沟通并解决问题，促进身心两方面更为完备健全。

更重要的是，宝宝从运动建立紧密的亲子关系。其实，宝宝想要与你亲近的渴望，是促使他运动的原因。

4个月大的宝宝兴奋的手舞足蹈，因为爸爸对他扮鬼脸，他也跟着学。18个月大的宝宝去架子拿来他最喜欢的书要你读。3岁大的宝宝在房里踮脚跳舞，双手挥舞，「降落」在妈妈腿上，假装是一只小鸟躲在母鸟的巢里。

把肢体活动结合到宝宝跟你的日常活动中，等于帮宝宝乐在运动。不论是在附近散步，或听着音乐跳舞，你的关爱与响应，就是告诉宝宝你了解他，也喜欢和他相处。

越动越健康

不只有老是看电视的学童欠缺运动，一项英国医学研究显示，尽管一般 3岁幼儿摄取的热量超过25 年前的同龄幼儿，可是活动量却减少了，这使得每天多出200 卡路里未能消耗，科学家担心孩子体重、未来健康状况、心理健全、行为及学习

其实，美国Kaiser Family Foundation（凯瑟家庭基金会）的一项研究亦发现，「父母认为6岁以下孩童每天花在屏幕前2 两小时（电视、DVD、计算机、电动玩具），相当于他们那一辈花在户外游戏的时间。」（参见 www.kff.org.）其它影响孩子活动量减少的因素包括乘车取代步行，还有「游戏椅」使宝宝采坐姿玩耍，缺少了活动全身的机会。

运动、跳舞及玩耍能刺激宝宝肢体发展，对外界的好奇。

各种肢体活动都能刺激宝宝下列发展：

• 身体成长：

我从运动中认识身体，长得更壮。 利用身体探索及沟通，这是宝宝茁壮成长所必需的。每次宝宝摇摇手、踢踢腿、或转头，都是他发现身体不同部位个别运动或一套动作的方式。五个月大的宝宝很兴奋地伸长手要拿妈妈手里的东西。他一边摇晃伸展身体，一边发现自己可以用腹部移动。孩子伸手、爬行滚动、推坐、走路等都是发展大肌肉的方式。这有助于日后小肌肉发展，像是抓握汤匙，转门把，或拿蜡笔等。

• 智力发展：

我动故我学习。 肢体运动刺激身体与脑部发展。宝宝尝试不同动作，像是爬上，爬过去或爬进去等，从中学到解困技巧。九个月大的亚莉萨爬到沙发下拿球，从中学到物体恒常性，也就是看不见的物体依旧存在的概念。

运动也协助宝宝把概念化为行动，并达成目标。例如， 8个月大的宝宝想拿瓶子，他必须先计划才能促成结果发生。宝宝爬向爸爸，拉他的腿，看看瓶子，然后咿呀叫唤，爸爸抱起他，给他瓶子。任务达成了。

• 沟通

看看我，你就知道我在想什么。 运动是基本沟通方式，也是宝宝表达想法感受的途径。16个月大的埃布尔拉着妈妈的手，带她去厨房，指着吸管杯要她拿给他。你给宝宝的响应能帮他学到互动沟通的模式。这也让宝宝感到被重视与被爱。模仿宝宝的表情、音调与身体语言，可鼓励他多多沟通。

• 建立紧密关系：

我跟你一起动，我觉得跟你很亲近。 我们与亲爱的人的关系，是透过相处来建立。运动就是互动的重要方式之一。「爸爸看我！我是小飞机在飞。」爸爸看着娜娜，张开双臂「飞」向她，娜娜转过身来「轰！」撞到爸爸，两人滚在一起笑成一团。

运动游戏让你了解宝宝喜欢的特殊玩法，偏爱的抚触方式。宝宝也了解到你的感受，声音与动作，分享宝宝的快乐，能强化亲子关系。

• 自信：

我能办到！ 幼儿利用身体探索世界的同时，也获得知识、力量与技巧。30个月大的李蓝发现，她可以爬上凳子来开灯。经过多次练习，宝宝更能控制自己的行动，另一个提升宝宝自信的方式，是帮他理解，而不是替他完成。例如，推宝宝一下，让他爬上沙发，而不是抱起他，放在沙发上。每次成功达成任务，会增强宝宝的自信和自豪感，他会勇于迎接下一个挑战。

出生-12个月-摇浪宝宝

从宝宝出生开始，他借着身体与动作与你产生连结。新生儿听到你的声音会转过头，到了第 4 个月，他会伸手抓，了解物体的运作。还会摇摇、弯身，伸手，借着动作跟你「说话」。例如宝宝会拳打脚踢，表示要你继续唱歌给他听。

将近一岁时，宝宝会滚、坐起、爬行、站立，扶着东西走，甚至开始自己走路。随着宝宝身体动作，肌肉会强化，这些新的动作也给他学识因果概念。「如果我摇波浪鼓，就会有声音。」「如果我手跟膝盖用力，就可以爬去找妈妈。」观察宝宝的动作，就可明白他喜欢哪种活动，你该如何借着运动协助他成长。

你和宝宝的运动与活动

• 小肚皮时间：

宝宝用腹部着地，刺激他上半身及下半身的整合发展及肌肉运动发展，扶着宝宝的胸口帮助他撑起来。宝宝越会利用腹部，就会开始趴着玩玩具。

• 跟着领队：

观察宝宝如何运动并听他的声音，你可运用双手、头部及声音来跟着宝宝的动作，跟着他加速或放慢，动作有力或温和，宝宝喜欢看你模仿他，他会感到受重视。

• 一起跳舞：

放各种音乐，抱着宝宝起舞。随着音乐换动作，很多宝宝喜欢在地板跳，紧接着被举高，他们也喜欢转圈圈、摇荡、拍手、滚动、或抱高高！

• 团体舞：

请来朋友带着孩子围成圆圈，手里抱着宝宝，站在中间，退后，跳着跑，再退回圈子里。最后轻轻把宝宝举高慢慢转一圈，让宝宝看到每个人。宝宝会喜欢看到别的宝宝的表情，听到他们高兴的咯咯叫声。

12-24个月-预备，开始！

幼儿从站立、走路到跑步，逐渐建立独立与自信。他们越会动，就学得越多。

观察宝宝的动作能让你了解他在发掘什么。宝宝从钻纸箱学到形状与大小。从荡秋千学到往上跟往下。动作让宝宝想象力尽情奔驰，从模仿身边人及事物的活动中，宝宝了解周遭的世界。例如，宝宝会一边走一边打鼓，像是游行乐队里的乐手。

幼儿也会利用身体作为沟通工具。他们会有简单手势，例如用手指点身边的对象。到了15 到18 个月，宝宝的动作更复杂，像是拉你的手，走到客厅，指着放故事书的架子。等到宝宝24 个月大，他会更擅长沟通，学到很多生字词组并加进他的手势里。当你和宝宝一同对话时，也是强化亲子关系与建立宝宝自尊的时机。

你和幼儿的运动与活动

• 动一动好快活：

鼓励宝宝运用肢体跟着音乐随意摆动。观察宝宝的动作及喜爱何种音乐。这个年龄的宝宝不太跟着音乐换动作，而是听从自己内在的节拍。

• 叙述宝宝的动作：

宝宝跳舞时，告诉他各种动作的正确说法。「你跟着节拍跳，我看到你喜欢跟着音乐点点头。」这可让宝宝学到生字，你的关注也让宝宝很得意！

• 设立障碍：

设计一套能让宝宝运用各种技巧的活动。用很多纸箱让宝宝爬，幼儿喜欢以不同方式运动身体。你可以藏在纸箱后的某处让宝宝惊喜一下。一再重复这个过程能帮宝宝学到整合自己的动作来达成目标。

24-36个月-妈咪快看我！

2 到 3岁间的宝宝更能控制自己的肢体，攀爬、摆荡、爬行、转圈、溜滑梯、跳跃都是宝宝玩不厌的动作。这些动作可以强化他的肢体发展，并了解自己的能力极限。借着运动探索，宝宝学到各种概念，像是上去与下来、进与出、在上面与在下面。

幼儿的游戏方式更为复杂，他会把真实及虚拟的朋友融入游戏，把日常用品赋予象征的意义，然后重复扮演日常生活的情节。两个枕头靠在一起可以是一座三角形的桥，玩具火车可以上桥下桥，然后进站。两岁宝宝扮演他熟悉的大人与朋友，可以学到世界运作方式并发展新概念。运用想象力的过程，也可看出宝宝最喜欢真实世界的哪一部分。这个年龄的活动带给宝宝的经验能培育想象力并鼓励自我表达能力。

你和较年长幼儿的运动与活动

• 带我去游乐场：

游乐场是宝宝学习的好场所；玩沙子让宝宝学习不同形状；铲子可训练宝宝的手指运动；爬隧道给宝宝进与出的概念；溜滑梯则是上下观念。不同大小的球，可让宝宝体验哪种大小最容易踢、扔、丢球拣球，以及滚球。

• 整合动作与想法：

和两岁宝宝玩结合不同步骤来达成目标的游戏。例如。「你有办法找到蓝鞋子吗？」宝宝要去房间，打开衣橱，找到鞋子，再拿来给你。这让宝宝学到如何化概念为行动，从而建立他的自信。

• 用动作与舞蹈来演出故事：

适合的主题有：动物故事、行军乐队与乐器、散步与打扫等日常活动、自然景色（像是风雨），以及仙子或大力士等童话人物。等到故事结束，选择适合主题的音乐，让宝宝自己跳舞。观察他记得或喜欢哪个故事片段。

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